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人間関係の中で、こちらは良かれと思って言ったのに、相手が思ったように受け取ってくれないことがあります。 心配して伝えたつもりだった。助けたくて言ったつもりだった。 それなのに、相手が黙ってしまったり、距離を取ったりする。 そんなとき私たちは...

私たちは、人間関係の中で、ふと不満を感じることがあります。 「こんなにやっているのに」 「どうして分かってもらえないんだろう」 そんな気持ちが出てくると、つい相手の態度や言葉に原因を探したくなります。 もちろん、相手の言動によって傷つくこと...

私たちは、 「 なぜこんなことになったんだろう 」 「 どうして人間関係がこじれるんだろう 」 と悩むことがあります。 そして、 自分が悪いのか。 相手が悪いのか。 そんなふうに原因を探したくなります。 でも、心の仕組み研究家として心や人間関係を観...

回避という言葉を聞くと、少し悪いもののように感じるかもしれません。 向き合っていない。逃げている。 そんなふうに見られやすい反応です。 でも、心の仕組みとして見ると、回避はただの「逃げ」ではありません。 回避は、心が負荷を感じたときに、いっ...

新しいことを学ぶとき、私たちの中には2つの力が動きます。 ひとつは、早く分かりたい、早くできるようになりたいという急ぐ力。 もうひとつは、少しずつ慣れたい、試しながら分かりたいという育てる力です。 どちらが良い、どちらが悪いという話ではあり...

心や人間関係のことは、考えれば考えるほど難しくなることがあります。 そんなとき私たちは、つい「どうすればいいのか」という答えを探そうとします。 でも、心や関係性の問題は、気合いを入れれば入れるほど、かえってこじれてしまうことがあります。 な...

私は長い間、感情というものを大切にはしていました。 でも正直に言うと、 「感情って、ここまで大事だったんだ。」 ということに気づいたのは、最近のことです。 今回は、 「感情は人生のコンパスだった」 という、最近の大きな気づきについて研究記録と...

朝、ごみ捨てに行きました。 特別な予定を立てていたわけでも、「今日は朝活をしよう」と決めていたわけでもありません。 でも、外に出た瞬間、空気があまりにも気持ちよかったんです。 天気がよくて、気温もちょうどいい。風は少しひんやりしていて、肌に...

今日、プラネタリウムを見た。 サカナクションの音楽を背景に、星空が映し出される「グッドナイトプラネタリウム」というプログラムだった。 暗くなった天井に、最初の星がぽつ、ぽつ、と現れた瞬間。まだ夜空が完成する前に、先に音が身体へ届いた。 低く...

数日前のよく晴れた朝、急に思い立って海で仕事することにしました。 勝浦の海が一望できる無料駐車場で、車内ワーク。 目の前には海。空が広くて、視界が抜けていて、車の中なのに閉じこもっている感じがしないんです。 パソコンを開いて仕事をしているだ...