「良かれ」と思ってしたことが、
人間関係の落とし穴になることがある。
仕事のこと｜家庭のこと｜恋愛のこと｜自分のこと
よかれと思ってしたことが、相手には違う形で伝わる。
伝えたいだけなのに、すれ違ってしまう。
分かってほしいのに、うまく届かない。
Cozy Life Lab . は、
そんな日常の中で起きる心の反応や、
人との間に生まれるすれ違いを観察し、
苦しさにつながる流れを
見える形にしていく研究所です。
心は、無理に直すよりも、
まず「流れ」を見ることが大切です。
RESEARCH NOTE
研究記録＃001
なぜ、「良かれ」で動くほど
苦しくなることがあるんだろう
人は苦しいときほど
早く解決したくなります。
早く安心したくなります。
でも、その焦りが強くなると
大切な流れが
見えなくなることがあります。
問題を見る力はある。
でも、流れを見る余裕がなくなる。
Cozy Life Lab .では、
この状態を「 ワープ脳 」と呼んでいます。
RESEARCH NOTE
研究記録＃002
流れが見えると、安心できる
苦しいときほど、
今の問題だけが大きく見えます。
でも感情にも、人間関係にも、
仕事にも、家族にも、
そこに至るまでの流れがあります。
何が不安だったのか。
何をわかってほしかったのか。
どこで本音が置いて行かれたのか。
流れが見えると、
「 こういうことだったのか 」
という理解が生まれます。
そして理解は、
安心
につながります。
RESEARCH NOTE
研究記録＃003
見えないものに、振り回されることがある
人は、見えないものに振り回されやすいものです。
たとえば、
- 考え続けてしまう
- 人の顔色が気になる
- 休んでも落ち着かない
- NOが言えない
- 自分を責めてしまう
たとえば、
嫌われたくない。
迷惑をかけたくない。
ちゃんとしなきゃ。
相手を怒らせたくない。
そう思って動いているうちに、
自分でも気づかないまま、
心がいつもの反応をくり返していることがあります。
これは、性格の問題ではありません。
過去の経験や
これまでくり返してきた考え方によって
心の中に反応の「 型 」ができているだけです。
Cozy Life Lab .では、
その見えにくい心の動きを観察し、
責めるのではなく、理解することで、
自分で扱いやすくしていきます。
RESEARCH NOTE
研究記録＃004
余力がないと、
見える景色が狭くなる
疲れているとき
不安が強いとき
心に余裕がないとき
人は、目の前のことだけで
頭がいっぱいになりやすくなります。
だからCozy Life Lab .では、
答えを探す前に、
まず「 余力 」を大切にします。
余力が戻ってくると
自分の反応や
人との関係で起きている流れが
少しずつ見えやすくなていきます。
RESEARCH NOTE
研究記録＃005
小さな一歩が
流れを変える
心の状態や人との関係は
一気に変えようとしなくても大丈夫です。
少し休む
少し頼る
少し断る
そんな小さな動きだけでも
自分の中で起きている反応や
人との間で起きている流れが
少しずつ見えやすくなります。
大きく変わろうとしなくても
今できる小さな一歩から
流れは少しずつ変わっていきます。
ここからは
自分の反応や
人との間で起きている
「流れ」を見ていくための
3つの入口を紹介します。
今の自分に近いところから
少しずつ見ていきます。
3つのちいさな研究室
見えること、戻ること、広がること。
安心を育てるための
３つの入り口があります
心の流れを見る
研究室
余力を取り戻す
研究室
人生の流れを動かす
研究室
Cozy Life Lab.が大切にしていること
想いをなくさなくていい
大切なものと一緒に
観察しながら歩いていこう
大切なものと一緒に歩いていくために。
Cozy Life Lab .では
今どんな流れが起きているのかを
見ていく入り口として
「文脈３STEP」を大切にしています。
文脈 3STEP
人は苦しいときほど
目の前の出来事だけで
判断しやすくなります。
でも
出来事の背景には
さまざまな流れがあります。
Cozy Life Lab.では
こうした
「背景にある流れ」のことを
文脈
と呼んでいます。
その文脈を見る感覚を
育てる入り口が
文脈3STEP
です。
CONTEXT 3STEP
見る。
戻る。
広がる。
今の流れに気づき、
安心できる場所へ戻り、
少し違う選択を試してみる。
Cozy Life Lab.では、
この小さな循環を大切にしています。
この循環を繰り返すことで、
「どうすれば正解か」ではなく、
「今、どんな流れが起きているか」が
少しずつ見えるようになります。
Cozy Life Lab .
研究所の入り口
Cozy Life Lab .には
今の自分に合わせて選べる
いくつかの入り口があります
読む
試す
相談する
学ぶ
今の自分に近いところから、
研究室をのぞいてみてください
なぜCozy Life Lab .を作ったのか
人は苦しくなると、自分を変えようとします。
もっとがんばろうとしたり、もっと正しい答えを探そうとしたりします。
でも私は、多くの苦しさは能力不足や性格の問題ではなく、自分でも気づいていない心の反応や、人との間で起きるすれ違いから生まれているように感じていました。
だからまずは、今自分に何が起きているのかを観察すること。
そして、その反応の流れを理解することが大切だと考えています。
理解できると、少しずつ安心が生まれます。
Cozy Life Lab.は、心の反応や流れを研究しながら、自分の感覚と判断軸を育てていくための研究所です。
Cozy Life Lab .は
自分を無理に変える場所ではなく
今の心の流れを観察し
理解していくための場所です。
最新の研究記録
日々の観察や旅の中で見つけたことを、
少しずつ記録しています。
心の流れを観察する
人は苦しいとき
自分を変えようとします。
もっとがんばろうとしたり
もっと正しい答えを探そうとしたりします。
でも、本当に必要なのは
自分を変えることではなく
今、何が起きているのか を
理解することかもしれません。
感情には流れがあります。
人間関係にも流れがあります。
その流れが見えるようになると
「 どうしてこんなに苦しかったのか 」
「 なぜ同じことで悩んでいたのか 」
ということが
少しずつ見てきます。
Cozy Life Lab .は
心の反応や人との間に起きる流れを
観察し、理解していく場所です。
正解を探し続けるのではなく、
自分の流れを理解しながら、
少しずつ歩けるように。