A small lab for everyday peace.
Cozy Life Lab.
暮らしに安心を足しながら
心の仕組みをやさしく研究する
あたたかいものを飲む
好きな音楽を聴く
少し遠回りしてみる
いつもと違う景色を見る
そんな日常の中で
ふと見えてくる
心の流れがあります
Cozy Life Lab .は
日常を楽しみながら
自分に合った
安心の育て方を見つけてていく
心の仕組み研究所です
FLOW OF THE HEART
心の反応には
流れがあります
忙しい毎日の中で
心が忙しくなることがありますよね
ちゃんと休んでいるはずなのに
落ち着かなかったり
楽しい時間のはずなのに
どこかで不安が残っていたり
人との関係の中で
自分の感覚が分からなくなったり
そんなとき私たちは
つい自分の性格や能力の問題だと
思ってしまうことがあります
でも苦しさの奥には
不安や罪悪感
疲れや緊張
視野の狭さや
安心の不足など
自分でも気づきにくい
心の反応の流れ があることがあります
その流れが見えないまま
もっとがんばろうとすると
心はさらに忙しくなってしまうことがあります
だからまずは
自分を責める前に
今の心の流れを
少しだけ見てみる
Cozy Life Lab.は
その小さな観察から
安心の戻り方と育て方を
研究していきます
Aru / FOO / Fuga
心を扱うための小さな循環
Cozy Life Lab.には
Aru FOO Fuga という
3つの小さな研究室があります
Aruは
ふと見えてくる心の流れに気づく場所
FOOは
五感からほっとする安心に戻る場所
Fugaは
好きな体験や寄り道から
少しずつ行動範囲を広げる場所
少し気づいたら
安心に戻ってみる
少し落ち着いたら
いつもと違う道を歩いてみる
その中でまた
新しい心の流れが見えてくる
そんなふうに
Aru FOO Fuga は
日常の中でゆるやかに循環していきます
3つの小さな研究室
01
Aru
あるを見る
心の流れに気づく研究室
疲れていること
安心していること
反応していること
大切にしたかったこと
心の中にある
小さなサインを
責めずに見つけていく
02
FOO
安心を受け取る
五感から安心に戻る研究室
あたたかいものを飲む
好きな香りを感じる
音楽を聴く
空を見る
体を少しゆるめる
五感を通して
心と体に安心を戻す
03
Fuga
体験を増やす
好きな体験で広がる研究室
体散歩する
寄り道する
旅に出る
いつもと違う景色を見る
好きな体験を通して
行動する範囲を
少しずつ広げる
A small lab for everyday peace
Cozy Life Lab.で大切にしていること
心を扱うとき
大切にしたいのは
急いで答えを出すことではありません
今すぐ変わることでも
痛いことを無理に見ることでも
正しい自分になろうとすることでもありません
まずは
今の自分に何が起きているのかを
見える分だけ見てみること
分からないことは
グレーのまま仮置きしていい
不安があるままでも
安心を足していい
疲れているなら
あたたかいものを飲んでいい
心が忙しいなら
好きな音楽を聴いていい
答えが出ていなくても
少し遠回りして
いつもと違う景色を見に行っていい
そんな日常の中で
ふと見えてくる心の流れがあります
Cozy Life Lab.では
その小さな気づきを
責めるためではなく
自分を理解するために扱います
心を直すのではなく
心がどこで苦しくなるのかを
少しずつ見つけていく
安心を急いで作るのではなく
暮らしの中で
育てていく
それが
Cozy Life Lab.で
大切にしていることです
CHOOSE YOUR ENTRANCE
入り口を選ぶ
Cozy Life Lab . では
今の心の状態や、知りたいことに合わせて
いくつかの入口を用意しています。
今は読むだけでいい
少し整理してみたい
自分の流れを一緒に見てみたい
心の仕組みを体系的に学びたい
そのときの自分に合う
距離から入ってみてください
RESEARCH NOTE
研究記録を読む
Cozy Life Lab . では
日常の中で見えてきた
心の流れや人間関係の仕組みを
研究記録として残しています
あたたかい飲み物
旅先の景色
人とのやりとり
ふと浮かんだ違和感
そんな小さな出来事の中にも
心の仕組みを見つける入口があります
まずは研究記録を読むことから
Cozy Life Lab.の世界にふれてみてください
START KIT
研究スタートキット
読むだけではなく
自分の心の流れも
少し見てみたい方へ
Cozy Life Lab.では
はじめての方に向けて
小さな研究キットをご用意しています
不安があるとき
考えすぎてしまうとき
心を整えようとして
かえって疲れてしまうとき
すぐに答えを出すのではなく
今の自分に何が起きているのかを
少しだけ見つけるためのキットです
分からないことは
グレーのまま仮置きしていい
不安があるままでも
安心を足していい
そんなCozy Life Lab.の歩き方を
まずは小さく体験してみてください
SESSION
個別研究セッション
ひとりで考えていると
同じところをぐるぐるしてしまう
今の問題を解決したいけれど
本当はもっと奥にある流れを
見た方がいい気がする
そんなときは
個別研究セッションで
今の心の流れや
人間関係の文脈を
一緒に整理していきます
Cozy Life Lab.の個別研究セッションは
すぐに答えを決める時間ではありません
今
何が起きているのか
どこで不安が強くなっているのか
どこで自分の感覚が
見えにくくなっているのか
どこで努力で保とうとしているのか
そうした流れを
責めるためではなく
理解するために見ていきます
話しながら
自分の中で起きていたことが
少しずつ言葉になっていく
その言葉が
次の安心や選び方に
つながることがあります
ABOUT
Cozy Life Lab.について
Cozy Life Lab.は
暮らしの中に小さな安心を足しながら
心の反応や人間関係の流れを観察していく
心の仕組み研究所です
不安が強くなること
罪悪感が動くこと
視野が狭くなること
人との関係の中で
自分の感覚が分からなくなること
そうした反応は
突然あらわれるものではなく
そこにたどりつくまでの
流れの中で
起きていることがあります
だからCozy Life Lab.では
心を直そうとする前に
今の自分に何が起きているのかを
見える分だけ観察していきます
すぐに答えが出ないことは
無理に決めなくていい
今はまだ分からないことも
分からないまま
一度置いておいていい
不安があるままでも
日常に小さな安心を足していい
Aru FOO Fuga を循環させながら
自分に合う
安心の戻り方と育て方を
暮らしの中で少しずつ研究していきます
MESSAGE
安心は、少しずつ育てていける。
心が揺れても
不安になっても
うまくいかない日があっても
すぐに答えを出さなくていい
少し距離をとって
あたたかいものを飲んだり
落ち着く音楽を聴いたり
好きな景色を見たりしながら
今の自分に
何が起きているのかを
少しずつ見つけていく
小さな安心を重ねるほど
心は少しずつ
落ち着きやすく泣ていきます
がんばる力だけではなく
安心を育てる力をつけていく
Cozy Life Lab . は
そのための研究を
暮らしの中で続けていきます