がんばってるのに
しんどい。
仕事のこと｜人のこと｜自分のこと
必死に努力するほど、
苦しくなることがあります。
急ぐほど、
見えなくなるものがあります。
そんな心の動きを研究する
小さな研究所
Cozy Life Lab .
RESEARCH NOTE
研究記録＃001
良かれと思っているのに
苦しくなることがあります
安心したい
優しくしたい
うまくやりたい
どれも、大切な気持ちです。
でもときどき
その気持ちが
思いがけない方向 へ
進んでしまうことがあります。
このように
良かれと思った行動 が
望まない結果 に
つながってしまうことがあります。
Cozy Life Lab .では
その 背景にある流れ を
ひとつずつ 観察 しています。
私たちは
「 なぜこんなことが起きるのか 」
について、
長年研究を重ねてきました。
RESEARCH NOTE
研究記録＃002
なぜ「 アイロニー 」が起きるのか
だからCozy Life Lab .では
すぐに答えを出す前に、
まず「 流れ 」を見ていきます。
RESEARCH NOTE
研究記録＃002
問題ではなく「 流れ 」を見る
出来事だけを見ると、
自分を責めたり、
相手を責めやすくなります。
でも、
その前後にある
流れ を見ると、
見え方が少し変わります。
CONTEXT LESSON
文脈を見る力は、
少しずつ育てられます
私たちは学校などで、
答えを学ぶ機会はたくさんあります。
でも、
心の動きや人との関係、
出来事の前後にある流れを見る練習は、
あまりしてきませんでした。
だからCozy Life Lab.では、
すぐに答えを出す前に、
まず流れを見る力を育てています。
これは、心を直すための学びではなく、
今起きていることを観察し、
理解するための学びです。
見えると育つ
「安心の芽」
見える場所が変わると
心の受け取り方も
少しずつ変わっていきます
すると
安心の土台を育てる流れが
自然に動き始めます
流れが見えるようになるために
Cozy Life Lab.では、
小さな3つの入口から
観察を始めていきます。
3つのちいさな研究室
見えること、戻ること、広がること。
安心を育てるための
３つの入り口があります
見る
今どうなっているのかを見る
戻る
安心できる場所へ戻る
広がる
新しい文脈を増やしていく
CONTEXT 3STEP
見る。
戻る。
広がる。
文脈を見る力は、
一度で完成するものではありません。
今の流れに気づき、
安心できる場所へ戻り、
少し違う選択を試してみる。
Cozy Life Lab.では、
この小さな循環を大切にしています。
01
Aru
見る
何が起きているのか
どんな流れか
見えるようにする
答えを出す前に、
流れを見る
02
FOO
戻る
考えすぎているとき
感覚や休憩を使って
安心できる場所へ戻る
急ぐ前に、
神経をゆるめる
03
Fuga
広がる
少し違う選択を
小さく試してみる
体験を通して文脈を増やす
正解ではなく、
小さな実験をする
この循環を繰り返すことで、
「 どうすれば正解か 」ではなく、
「 今、どんな流れが起きているか 」が
少しずつ見えるようになります。
Cozy Life Lab .
研究所の入り口
同じ景色でも、
人によって気になる場所は違います。
今の自分に近い入り口から、
のぞいてみてください
なぜCozy Life Lab .を作ったのか
安心したい。
守りたい。
うまくやりたい。
その気持ちは、
どれも大切なものです。
それなのに、
人間関係が苦しくなったり、
同じ悩みを繰り返したり。
私はこれまで、
善意の努力が反転するような、
不思議な流れを
観察してきました。
Cozy Life Lab.は、
そんな心を理解するための、
心の仕組み研究所です。
Cozy Life Lab .は
人生を「変える」場所ではなく
人生を「観察」できる場所
最新の研究記録
日々の観察や旅の中で見つけたことを、
少しずつ記録しています。
気分が晴れない日だって、
楽しんでいい
すぐに全部がわかる必要はありません。
少しずつ、心に触れながら進むことで
記憶に残る「瞬間」ができる。
それだけで十分です