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心の仕組み研究所である「Cozy Life Lab.」が今の形になるまでには、いくつかの紆余曲折がありました。 ここは最初から「 心の仕組みを研究する場所 」として、はっきり意識して環境をつくってきたわけではありません。 ただ、ずっとあった感覚があります...

人間関係の中で、私たちはよく「相手のために」と思って動きます。 困っている人を見ると、何かできることはないかと考えます。大切な人が不安そうにしていれば、少しでも安心できるように言葉を探すこともあります。職場では、迷惑をかけないように、ちゃ...

近所に、よく吠える柴犬がいます。 毎日吠えるわけではありません。でも、時々、かなりの勢いで吠えます。 最初に見ると、びっくりするくらいの全力です。 「そんなに吠える？」と思うくらい、しっかり吠える。 でも、見ているうちに思いました。 吠えるに...

心がしんどいとき、人は「ちゃんとがんばっているように見える行為」を選びたくなることがあります。 考え続ける。自分を責め続ける。無理に向き合おうとする。 こうした行為は、一見すると前向きに見えます。 問題から逃げていないように見える。ちゃんと...

心がしんどいとき、私たちはつい、苦しい方法を選びたくなります。 ちゃんと向き合わなきゃ 早く乗り越えなきゃ 楽しんでいる場合じゃない そんなふうに考えてしまうことがあります。 でも、心のケアは、本来いばらの道ではありません。 むしろ、心が本当...

思い出すのもしんどいこと。そこに触れると、感情が大きく揺れてしまうこと。できれば近づきたくない記憶や場所。 そういうものはありませんか。 私には、たくさんありました。 生きてきた中で、本当にいろいろな経験をしました。思い出すだけで体が固まる...

「 こんなはずじゃなかった 」と感じることはありませんか？ 新しい仕事を始めるとき。 好きな人と付き合い始めるとき。 人生が少し動き出すようなタイミングで、私たちは自然と期待を抱きます。 「 きっと今よりよくなるはず 」 「 これで安心できるかも...

がんばっているのに、なぜか疲れる。 ちゃんと考えているのに、なぜか不安が強くなる。 人間関係でも、仕事でも、恋愛でも、相手の言葉や反応を何度も考えてしまう。 「これってどういう意味だったんだろう」「このままだと、まずいかもしれない」 そんな...

人間関係で問題が起きたとき、私たちは目の前の出来事に強く引き寄せられます。 相手の言葉や態度、距離の変化、こちらの苦しさ。 そうしたものが一気に大きく見えて、心の中では「 この問題をどうにかしなきゃ 」という動きが始まります。 でも、人間関係...

人間関係の摩擦には、いろんながあります。 例え相手が丁寧に流れに気を配りながら話していても、意志疎通が難しいことも。 相手の話を聞くときに、普段からワープして考える習慣が多い人は、ちょっとした言い方やニュアンスで不安が立ち上がると、防衛が...