眠れない夜が続くと、不安になることってありますよね。
「何かがおかしいのかもしれない」
「このまま眠れなかったらどうしよう」
そんなふうに考え始めることもあります。
でも、眠れない理由は不安だけではありません。
うれしいことがあったとき。
大きな気づきがあったとき。
何かがつながったとき。
脳は不安になると興奮することがありますが、喜びでも興奮します。
昨夜は、そんなことを改めて実感する夜でした。
眠れないのに、不安ではなかった
夕べは、明け方3時くらいまで眠れませんでした。
目を閉じても眠気は来なくて、頭の中ではいろいろな不安要素が浮かんでは消え、また浮かんできました。
以前だったら、
「何か悪いことの前触れかもしれない」
「このまま眠れなかったらどうしよう」
と、その不安を追いかけていたかもしれません。
でも昨夜は少し違いました。
確かに頭の中では不安が動いているんです。
けれど、その不安が心の奥まで入り込んでこない。
頭の中を車が走っているのは見えるのに、自分は道路の外から眺めているような感覚でした
今、何が起きているんだろう
不思議だなと思いながら眺めていたとき、ひとつ思い当たることがありました。
最近、長い時間をかけて研究してきた内容が、大きくまとまり始めているんです。
複雑に見えていたものがつながり、
点だったものが線になり、
線だったものが流れになってきました。
「今ならちゃんと伝えられるかもしれない」
そんな感覚があります。
長い間見続けてきたものが、
ようやく人に届く形になり始めた。
きっと私は、とてもうれしかったんだと思います。
そして、すごく楽しかった。
脳は不安だけで興奮するわけじゃない
脳は不安だけで興奮するわけではありません。
うれしいときも、
楽しいときも、
何かが大きく動き始めたときも興奮します。
だから昨夜起きていたのは、
不安そのものというより、
「 研究が形になってきた喜び 」
だったのかもしれません。
頭の中に 不安 が浮かぶことと、
不安状態 になっていることは、
必ずしも同じではありません。
それを知っていたから、必要以上に焦らずに済みました。
文脈を見るということ
今の自分に起きていること を、
結果ではなく、
流れ として見る。
「 眠れない 」
で終わるのではなく、
「 なぜ今、眠れないんだろう 」
と文脈を見ていく。
すると昨夜は、
研究が深まりすぎて、脳が喜んでいる んだな
という流れが見えてきました。
そう考えると、
眠れないことそのものを問題にしなくていい 気がしたんです。
巻き込まれなかった夜
眠ろうともせず、
不安を消そうともせず、
ただ 起きている流れ を眺めていました。
すると、いつの間にか眠っていました。
昨夜の出来事を振り返ると、
一番大きかったのは、
巻き込まれなかったこと。
不安はありました。
考えも浮かんでいました。
でも、その 流れの中に飲み込まれなかった。
不安を見ることと、
不安になることは、
同じではない。
そんなことを改めて感じた夜でした。
眠ろうともせず、
不安を消そうともせず、
ただ起きている流れを眺めていました。
すると、いつの間にか眠っていました。
昨夜の出来事を振り返ると、
一番大きかったのは、
巻き込まれなかったこと。
不安はありました。
考えも浮かんでいました。
でも、その流れの中に飲み込まれなかった。
不安を見ることと、
不安になることは、
同じではない。
そんなことを改めて感じた夜でした。
Cozy Life Lab .では、心を変えることよりも、まず 何が起きているのか を見ることを大切にしています。
昨夜は、「眠れない」という出来事の中にも、ちゃんと文脈がある ことを教えてもらった夜でした。
