Cozy Life Lab . は、
心を無理に変えるための場所ではありません。
自分の中で起きる反応や、
人との間で起きるすれ違いを観察しながら、
「今、何が起きているのか」を見えるようにしていく研究所です。
ここでは、
性格の問題として片づけられやすい悩みを、
心の流れや反応の型として見ていきます。
考え続けてしまう
頭では「もう考えても仕方ない」と分かっているのに、同じことを何度も考えてしまう。
- あの言い方でよかったのか
- 相手はどう思ったのか
- 何が正解だったのか
考え続けることで安心しようとしているのに、
かえって苦しくなることがあります。
Cozy Life Lab . では、
考え続けてしまう自分を責めるのではなく、
その奥でどんな不安や反応が起きているのかを見ていきます。
人の顔色が気になる
相手の表情や声のトーンが気になる。
少しでも不機嫌そうに見えると、
自分が何かしたのではないかと考えてしまう。
人に気を配れることは、大切な力でもあります。
でも、その力が強く働きすぎると、自分の気持ちよりも相手の反応を優先し続けてしまうことがあります。
Cozy Life Lab . では、
相手を見る力と、自分の感覚を確認する力のバランスを見ていきます。
NOが言えない・断れない
本当は少し苦しい。
本当は今は難しい。
でも、断ると相手をがっかりさせる気がする。
そうして引き受け続けているうちに、
気づけば自分の余力がなくなっていることがあります。
断れないのは、意志が弱いからとは限りません。
迷惑をかけたくない。
嫌われたくない。
期待に応えたい。
そんな思いが重なって、
NOが言いにくくなることがあります。
Cozy Life Lab . では、
断る方法だけでなく、
断れなくなる心の流れを見ていきます。
自分を責めてしまう
うまくいかなかったとき、
すぐに「自分が悪かったのでは」と考えてしまう。
もっとちゃんとできたはず。
あのとき違う言い方をすればよかった。
自分が弱いからこうなるんだ。
そんなふうに、自分の中で反省が止まらなくなることがあります。
でも、自分を責め続けても、
本当に起きていた流れは見えにくくなります。
Cozy Life Lab . では、
責める前に、
何が起きていたのかを観察していきます。
人間関係で疲れやすい
人と会うと疲れる。
会話のあとに、ひとりで反省会をしてしまう。
相手に合わせすぎて、自分の感覚が分からなくなる。
人間関係で疲れるとき、
そこには自分の中で起きる反応と、
人との間で起きるすれ違いがあります。
Cozy Life Lab . では、
誰が悪いかを決めるのではなく、
その場でどんな流れが起きていたのかを見ていきます。
「良かれ」で動いたのに苦しくなる
相手のためを思って動いた。
ちゃんと伝えたいと思った。
助けたいと思った。
悪気はなかった。
それなのに、疲れてしまう。
相手とうまくいかなくなる。
自分の気持ちが置いていかれる。
「良かれ」は悪いものではありません。
でも、そこに不安や焦りが混ざると、
人間関係の落とし穴になることがあります。
Cozy Life Lab . では、
「良かれ」でした行動を否定するのではなく、
その奥で何が動いているのかを見ていきます。
仕事・家族・恋愛で同じことをくり返す
職場で抱え込んでしまう。
家族の中でいつも調整役になる。
恋愛で相手の反応に振り回される。
場面は違っても、
同じような苦しさをくり返していることがあります。
それは、相手や環境だけの問題ではなく、
自分の中にある反応の型が関係していることがあります。
Cozy Life Lab . では、
人生の中でくり返される流れを観察しながら、
自分なりの判断軸を育てていきます。
まずは、何が起きているのかを見ることから
悩みをすぐに解決しようとすると、
人はまた正解を探し始めます。
でも、苦しさの奥には、
まだ見えていない心の反応や、
人との間で起きている流れがあるかもしれません。
Cozy Life Lab . では、
自分を責める前に、
まずその流れを観察していきます。
心は直そうとするよりも、
「流れ」を見ることが大切です。